Bewegung

Moderate Bewegung bringt mehr Leichtigkeit,  mehr Lebendigkeit,  mehr Energie. Sie ist die Notwendigkeit für ein aktives funktionierendes System "Körper" mehr Energie, mehr Lebensfreude, mehr Kraft und Ausdauer.

Wir kurbeln den Stoffwechsel an. Damit verbunden ist der Transport der Bau und Botenstoffe in die einzelnen Zellen unseres Körpers und eine bestmögliche Sauerstoff Zufuhr.

Es geht um Spaß und Freude an der Bewegung in der freien Natur mit optimalem Nutzen.

Nordic Walking "ALFA"

Intuitives, spielerisches, differentielles Erlernen und verbessern der Nordic Walking ALFA Technik im Rahmen Ihrer körpereigenen Möglichkeiten zu einem fließenden ausgerichteten, aufgerichteten koordinativen Bewegungsablauf, der Spaß, Freude, Energie und Entspannung bringen kann.

Bewegung in freier Natur mit dem Trainingsgerät Körper und den Nordic Walking Stöcken.

Es ist mehr als gehen mit Stöcken. Aufrecht gehen um den größtmöglichen Bewegungsspielraum zu haben und frei drehen zu können. Dadurch entsteht ein freier großer Raum zum Atmen, dies bringt mehr Sauerstoff ins Blut, die Muskel und das Blut sind besser versorgt . Durch den aufrechten Gang sind auch andere Schrittlängen möglich. Bewegung von mehr als 90% aller Muskeln.

Die Stöcke bieten mit den "Langen" Armen die optimale Kombination um eine störungsfreie Schubphase durchführen zu können.

Erlernbar ist diese Technik ganz einfach in sieben Schritten und wiederholter Übung unter Aufsicht.

Grundkurs , Aufbaukurs und Erweiterte Möglichkeiten.

Fragen sie nach einem geigneten Termin für Sie, Einzeltraining oder in der Gruppe.

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"Gesundheit ist ein Geschenk!!

für das in Eigenverantwortung sehr viel gemacht werden kann"